Calentamiento
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 2
10 sec.
Suscripción necesario
Estocada delantera
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Delfín
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Tracción baja (con una mano)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
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