Iniciar Sesión
Menú
12
Entrenamiento

Descanso del triatleta

~26 min.
~312 kcal
⁉️ Comentarios

"Descanso del triatleta" : Este entrenamiento en bucle está diseñado para aliviar la tensión y el estrés asociados con el entrenamiento y la competencia. Incluye ejercicios de relajación y estiramiento para ayudarlo a recuperarse del ejercicio intenso.

Ejercicios principales
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 2
13 sec.
Suscripción necesario
Extensión W
1
Nivel: 1
10
Embrión
1
Nivel: 1
13 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 1
20 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de bíceps
1
Nivel: 1
10 sec.
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estocadas L
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento en T
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento Torso Torso Largo
1
Nivel: 1
13 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
18 sec.
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago