Calentamiento
Molino Ancho
Nivel: 1
13 sec.
Suscripción necesario
Extensión corta
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Estocada delantera
Nivel: 1
20 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Diapositiva en Y
Nivel: 1
16
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 3
13
Suscripción necesario
Flexión de la parte inferior de la pierna (pierna única )
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 1
16
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
16
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
10
Redondo 2
Diapositiva en Y
Nivel: 1
16
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 3
13
Suscripción necesario
Flexión de la parte inferior de la pierna (pierna única )
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 1
16
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
16
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
10
Redondo 3
Diapositiva en Y
Nivel: 1
16
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 3
13
Suscripción necesario
Flexión de la parte inferior de la pierna (pierna única )
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 1
16
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
16
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
10
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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