100
Entrenamiento

Manos más fuertes

~31 min.
~372 kcal
Comentarios

"Manos más fuertes" : un programa de entrenamiento para triatlonistas destinado a fortalecer y desarrollar la fuerza en sus manos. Los ejercicios en el programa incluyen entrenamiento de fuerza para las extremidades superiores, ejercicios especializados para fuerza y resistencia en la natación, así como elementos técnicos para mejorar la técnica de natación. El entrenamiento regular te ayudará a aumentar la fuerza de tus manos, lo que puede ser útil en la natación y en la parte de ciclismo del triatlón. Únete al programa "Stronger Hand" para convertirte en un triatleta más fuerte y preparado.

Ejercicios principales
Sentadillas
5
Nivel: 3
R1
20
Sentadillas
5
Nivel: 3
R2
20
Estocada
3
Nivel: 2
R1
12
Estocada
3
Nivel: 2
R2
12
Estocada
3
Nivel: 2
R3
12
Estocada
3
Nivel: 2
R4
12
Estocada
3
Nivel: 2
R5
12
Estocada
3
Nivel: 2
R6
12
Salida de nadador
7
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
Salida de nadador
7
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
Salida de nadador
7
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
Salida de nadador
7
Nivel: 2
R4
10
Suscripción necesario
Salida de nadador
7
Nivel: 2
R5
10
Suscripción necesario
Salida de nadador
7
Nivel: 2
R6
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
R1
10
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
R2
10
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
R3
10
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
3
Nivel: 2
R1
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
3
Nivel: 2
R2
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
3
Nivel: 2
R3
8
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago