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Entrenamiento

Piernas más fuertes

~26 min.
~312 kcal
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"Strongest legs" es un programa de entrenamiento para triatlonistas, centrado en fortalecer y desarrollar la fuerza en las piernas. El programa incluye ejercicios para las extremidades inferiores, como sentadillas, ataques, elevaciones en calcetines y otros entrenamientos de fuerza para varios grupos musculares. Además, los ejercicios prestan atención al trabajo de las articulaciones, mejoran el equilibrio y la coordinación. El entrenamiento regular en este programa ayudará a los triatlonistas a mejorar el rendimiento en bicicleta y al correr, así como a garantizar la estabilidad durante la natación. Únete al programa "Piernas fuertes" para fortalecer la parte inferior de tu cuerpo y aumentar el rendimiento general en el triatlón.

Ejercicios principales
Tirón de W
2
Nivel: 2
R1
10
Tirón de W
2
Nivel: 2
R2
10
Tirón de W
2
Nivel: 2
R3
10
Prensa-I Aducción
6
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Prensa-I Aducción
6
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Prensa-I Aducción
6
Nivel: 2
R3
6
Suscripción necesario
Mariposa
5
Nivel: 2
R1
10
Mariposa
5
Nivel: 2
R2
10
Mariposa
5
Nivel: 2
R3
10
Prensa Archer
3
Nivel: 1
R1
10
Prensa Archer
3
Nivel: 1
R2
10
Prensa Archer
3
Nivel: 1
R3
10
T-Secuestro
5
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
T-Secuestro
5
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
T-Secuestro
5
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago