Ejercicios principales
Tirón de W
Nivel: 2
R1
10
Tirón de W
Nivel: 2
R2
10
Tirón de W
Nivel: 2
R3
10
Prensa-I Aducción
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Prensa-I Aducción
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Prensa-I Aducción
Nivel: 2
R3
6
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 2
R1
10
Mariposa
Nivel: 2
R2
10
Mariposa
Nivel: 2
R3
10
Prensa Archer
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Prensa Archer
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Prensa Archer
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
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