Ejercicios principales
Tracción baja
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 2
R5
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 2
R6
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 3
R3
6
Suscripción necesario
Extensión de tríceps en cadena (lateral)
Nivel: 2
R1
8
Suscripción necesario
Extensión de tríceps en cadena (lateral)
Nivel: 2
R2
8
Suscripción necesario
Extensión de tríceps en cadena (lateral)
Nivel: 2
R3
8
Suscripción necesario
Extensión de tríceps en cadena (lateral)
Nivel: 2
R4
8
Suscripción necesario
Extensión de tríceps en cadena (lateral)
Nivel: 2
R5
8
Suscripción necesario
Extensión de tríceps en cadena (lateral)
Nivel: 2
R6
8
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Rotación de hombros
Nivel: 1
R1
8 sec.
Suscripción necesario
Rotación de hombros
Nivel: 1
R2
8 sec.
Suscripción necesario
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión corta
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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