Ejercicios principales
Redondo 1
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 1
R1
12
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 1
R2
12
Salida a plank
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 1
R1
12
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 1
R2
12
Salida a plank
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 1
12
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 1
12
Salida a plank
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Molino Ancho
Nivel: 1
R1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
R2
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Delfín
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Delfín
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Pose de héroe
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Comentarios