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Entrenamiento

Triatlonista circular

~47 min.
~564 kcal
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"Triatlonista circular" es un programa de entrenamiento integral creado específicamente para triatlonistas. El programa incluye entrenamiento circular, cubriendo las tres disciplinas del triatlón: natación, bicicleta y carrera. Los ejercicios tienen como objetivo mejorar la resistencia aeróbica, las habilidades técnicas en cada una de las disciplinas, así como las transiciones entre ellas. Este programa te ayudará a lograr equilibrio y efectividad en todos los aspectos del proceso de entrenamiento del triatlón. Únete al entrenamiento del "triatlonista circular" para aumentar tu nivel de entrenamiento y convertirte en un triatleta más universal.

Ejercicios principales
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Nivel: 1
R1
12
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Nivel: 1
R2
12
Salida a plank
7
Nivel: 3
12
Escalador de Montaña
7
Nivel: 2
12
Abducción en cuclillas - I
9
Nivel: 3
10
Salto en cuclillas
7
Nivel: 1
12
Me deslizo (arrodillado)
5
Nivel: 1
R1
12
Me deslizo (arrodillado)
5
Nivel: 1
R2
12
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Nivel: 1
R1
12
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Nivel: 1
R2
12
Salida a plank
7
Nivel: 3
12
Escalador de Montaña
7
Nivel: 2
12
Abducción en cuclillas - I
9
Nivel: 3
10
Salto en cuclillas
7
Nivel: 1
12
Me deslizo (arrodillado)
5
Nivel: 1
R1
12
Me deslizo (arrodillado)
5
Nivel: 1
R2
12
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Nivel: 1
12
Escalador de Montaña
7
Nivel: 2
12
Salto en cuclillas
7
Nivel: 1
12
Me deslizo (arrodillado)
5
Nivel: 1
12

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