Ejercicios principales
Redondo 1
Estocada delantera
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
16 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Delfín
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
9 sec.
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Redondo 2
Estocada delantera
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
16 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Delfín
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
9 sec.
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 5
10 sec.
Suscripción necesario
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