Ejercicios principales
Sentadilla de un solo brazo (posición de pie ancho)
Nivel: 3
R1
15
Suscripción necesario
Sentadilla de un solo brazo (posición de pie ancho)
Nivel: 3
R2
15
Suscripción necesario
Sentadilla de un solo brazo (posición de pie ancho)
Nivel: 3
R3
15
Suscripción necesario
Sentadilla de un solo brazo (posición de pie ancho)
Nivel: 3
R4
15
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
R1
15
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
R2
15
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
R3
15
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
R4
15
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 4
R1
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 4
R2
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 4
R3
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 4
R4
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 4
R5
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 4
R6
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 2
R4
10
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 2
R5
10
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 2
R6
10
Suscripción necesario
Plancha lateral con elevación de cadera
Nivel: 2
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha lateral con elevación de cadera
Nivel: 2
R2
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha lateral con elevación de cadera
Nivel: 2
R3
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha lateral con elevación de cadera
Nivel: 2
R4
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha lateral con elevación de cadera
Nivel: 2
R5
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha lateral con elevación de cadera
Nivel: 2
R6
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 3
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 3
R2
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 3
R3
40 sec.
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Embrión
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios