Entrenamiento
Desarrollando la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo
~41 min.
~492 kcal
Masculino
⁉️ Comentarios
Ejercicios principales
Redondo 1
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
22 sec.
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
20 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 7
15 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Redondo 2
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
22 sec.
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
20 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 7
15 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Redondo 3
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
22 sec.
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
20 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 7
15 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Estocadas L
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Estocadas L
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Delfín
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios