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Entrenamiento

Desarrollando la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo

~41 min.
~492 kcal
Masculino
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"Desarrollando la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo" Este entrenamiento ayudará a desarrollar la flexibilidad de los músculos de las piernas, mejorará el movimiento en la articulación de la cadera. El aumento de la flexibilidad en la parte inferior del cuerpo le permite aumentar el rango de movimiento en las articulaciones de las caderas, las rodillas y la espalda baja, lo que le ayuda a sentirse más seguro cuando trabaja con pesos pesados.

Ejercicios principales
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
22 sec.
Arquero
1
Nivel: 1
7
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
20 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 7
15 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
22 sec.
Arquero
1
Nivel: 1
7
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
20 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 7
15 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
22 sec.
Arquero
1
Nivel: 1
7
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
20 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 7
15 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
15 sec.

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