Entrenamiento
Fortalecimiento de las articulaciones del hombro
~35 min.
~420 kcal
Masculino
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Ejercicios principales
Redondo 1
L tirón
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Tirón de W
Nivel: 2
10
Mariposa
Nivel: 2
10
Curl de bíceps
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Redondo 2
L tirón
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Tirón de W
Nivel: 2
10
Mariposa
Nivel: 2
10
Curl de bíceps
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Redondo 3
L tirón
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Tirón de W
Nivel: 2
10
Mariposa
Nivel: 2
10
Curl de bíceps
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 5
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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