Entrenamiento
Fortalecimiento de las articulaciones del hombro
~35 min.
~420 kcal
Masculino
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Ejercicios principales
Redondo 1
L tirón
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Tirón de W
Nivel: 2
10
Mariposa
Nivel: 2
10
Curl de bíceps
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Redondo 2
L tirón
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Tirón de W
Nivel: 2
10
Mariposa
Nivel: 2
10
Curl de bíceps
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Redondo 3
L tirón
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Tirón de W
Nivel: 2
10
Mariposa
Nivel: 2
10
Curl de bíceps
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
T-Secuestro
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Rotación 1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento Torso Torso Largo
Nivel: 1
R1
10 sec.
Estiramiento Torso Torso Largo
Nivel: 1
R2
10 sec.
Pose de héroe
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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