Calentamiento
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
17 sec.
L extensión
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Estiramiento M
Nivel: 1
9 sec.
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
9
Ejercicios principales
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 3
R4
12
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 3
R1
14
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 3
R2
14
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 3
R3
14
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 3
R4
14
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 3
R1
7
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 3
R2
7
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 3
R3
7
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 3
R4
7
Suscripción necesario
Rotación con carga
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Rotación con carga
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Rotación con carga
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Rotación con carga
Nivel: 3
R4
12
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
Nivel: 4
R1
12
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
Nivel: 4
R2
12
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
Nivel: 4
R3
12
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
Nivel: 4
R4
12
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
Nivel: 3
R1
9
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
Nivel: 3
R2
9
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
Nivel: 3
R3
9
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
Nivel: 3
R4
9
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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