Iniciar Sesión
Menú
198
Entrenamiento

Hulk.

~39 min.
~468 kcal
Masculino
⁉️ Comentarios

"Hulk" es una selección de ejercicios más complejos que incluyen flexiones, flexiones y rotaciones corporales. Desarrollar la coordinación te ayudará a concentrarte mejor durante tu trabajo principal.

Calentamiento
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
17 sec.
Estiramiento lumbar con rotación
1
Nivel: 1
17 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
17 sec.
L extensión
1
Nivel: 1
9
Estiramiento M
1
Nivel: 1
9 sec.
Extensión W
1
Nivel: 1
9
Ejercicios principales
Dominadas de agarre paralelo
8
Nivel: 3
R1
12
Dominadas de agarre paralelo
8
Nivel: 3
R2
12
Dominadas de agarre paralelo
8
Nivel: 3
R3
12
Dominadas de agarre paralelo
8
Nivel: 3
R4
12
Extensión aérea del Antebrazo
8
Nivel: 3
R1
14
Extensión aérea del Antebrazo
8
Nivel: 3
R2
14
Extensión aérea del Antebrazo
8
Nivel: 3
R3
14
Extensión aérea del Antebrazo
8
Nivel: 3
R4
14
Flexiones-Crujido
10
Nivel: 3
R1
7
Flexiones-Crujido
10
Nivel: 3
R2
7
Flexiones-Crujido
10
Nivel: 3
R3
7
Flexiones-Crujido
10
Nivel: 3
R4
7
Rotación con carga
9
Nivel: 3
R1
12
Rotación con carga
9
Nivel: 3
R2
12
Rotación con carga
9
Nivel: 3
R3
12
Rotación con carga
9
Nivel: 3
R4
12
Flexiones de Arquero
10
Nivel: 4
R1
12
Flexiones de Arquero
10
Nivel: 4
R2
12
Flexiones de Arquero
10
Nivel: 4
R3
12
Flexiones de Arquero
10
Nivel: 4
R4
12
Tracción media (una mano)
9
Nivel: 3
R1
9
Tracción media (una mano)
9
Nivel: 3
R2
9
Tracción media (una mano)
9
Nivel: 3
R3
9
Tracción media (una mano)
9
Nivel: 3
R4
9
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.

Comentarios

Comience a entrenar