Calentamiento
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Movilidad Escapular
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento M
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
8 sec.
Ejercicios principales
Crujido de círculos
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
Crujido de círculos
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
Crujido de círculos
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
Extensión de cadera (pierna única)
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Extensión de cadera (pierna única)
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Extensión de cadera (pierna única)
Nivel: 3
R3
6
Suscripción necesario
Tracción media-Tríceps
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Tracción media-Tríceps
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Tracción media-Tríceps
Nivel: 2
R3
6
Suscripción necesario
Pull con un solo brazo con rotación y sentadillas
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Pull con un solo brazo con rotación y sentadillas
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Pull con un solo brazo con rotación y sentadillas
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 2
R3
6
Suscripción necesario
Salto en cuclillas (posición de pie ancho)
Nivel: 2
R1
15
Suscripción necesario
Salto en cuclillas (posición de pie ancho)
Nivel: 2
R2
15
Suscripción necesario
Salto en cuclillas (posición de pie ancho)
Nivel: 2
R3
15
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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