Iniciar Sesión
Menú
13
Entrenamiento

Entrenamiento para mejorar la movilidad torácica

~22 min.
~264 kcal
⁉️ Comentarios

"Entrenamiento para mejorar la movilidad torácica": Este entrenamiento se enfoca en desarrollar la movilidad torácica. La columna torácica participa en muchos movimientos, sin embargo, es en esta zona donde hay una sensación de incomodidad y pesadez. Esta carga mejorará la circulación sanguínea en esta área, reducirá la hinchazón y agregará rango de movimiento a la parte superior del cuerpo.

Ejercicios principales
Tracción media
1
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Tracción media
1
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Rotación 2
1
Nivel: 2
R1
8
Suscripción necesario
Rotación 2
1
Nivel: 2
R2
8
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
R1
8
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
R2
8
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
R1
8
Suscripción necesario
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
R2
8
Suscripción necesario
Estocada delantera
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento M
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en T
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago