Ejercicios principales
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tirón de arquero
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Sentadillas
Nivel: 2
20
Marzo
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tirón de arquero
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Sentadillas
Nivel: 2
20
Tiempo de reutilización
Extensión W
Nivel: 1
8
Inclinación lateral
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
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