Iniciar Sesión
Menú
31
Entrenamiento

Carga fácil para todos los días-18

~25 min.
~300 kcal
Femenino
⁉️ Comentarios

"Luz ejercicio para todos los días-18 " En este entrenamiento, podrá estirar bien los músculos del pecho y mejorar la movilidad de la espalda torácica. Haga ejercicios matutinos regulares, cuide su salud, física y emocionalmente. Comenzar el día alegre y enérgico es mucho más placentero y productivo.

Ejercicios principales
Sentadillas
5
Nivel: 3
20
Tirar con rotación de cadera
4
Nivel: 1
S1
10
Tirar con rotación de cadera
4
Nivel: 1
S2
10
Sentadillas
5
Nivel: 3
20
Tirar con rotación de cadera
4
Nivel: 1
S1
10
Tirar con rotación de cadera
4
Nivel: 1
S2
10
Molino Ancho
1
Nivel: 1
S1
10 sec.
Molino Ancho
1
Nivel: 1
S2
10 sec.
Estocada delantera
1
Nivel: 1
15 sec.
Estiramiento M
1
Nivel: 1
8 sec.
Estiramiento en T
1
Nivel: 1
8 sec.
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.

Comentarios

Comience a entrenar