Recuperación nocturna-7

"Noche Recuperación-7 " Este breve entrenamiento nocturno te ayudará a estirar los músculos después de un duro día de trabajo. Los músculos espasmódicos reducen el rango de movimiento en las articulaciones y causan dolor. Trabaje en la flexibilidad corporal a diario para reducir la tensión muscular y relajarse antes de acostarse. Hacer ejercicio antes de acostarse puede ayudar a preparar el cuerpo para el descanso al mejorar la calidad y la duración del sueño.