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Entrenamiento

Recuperación nocturna-8

~28 min.
~336 kcal
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"Noche Recuperación-8 " Al hacer este entrenamiento, podrá mejorar la movilidad de la parte superior del cuerpo, relajar la espalda, estirar los cuádriceps, bíceps y músculos de la parte inferior de las piernas. La actividad física por la noche contribuye a conciliar el sueño y mejorar la calidad del sueño, lo que le permite despertarse renovado y descansado.

Ejercicios principales
Golf
1
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Golf
1
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
S1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
S2
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
S1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
S2
5
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
Extensión corta
1
Nivel: 1
R1
8
Suscripción necesario
Extensión corta
1
Nivel: 1
R2
8
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Embrión
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de bíceps
1
Nivel: 1
8 sec.
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 3
10 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

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