Recuperación nocturna-15

"Noche Recuperación: el estiramiento regular de 15" ayuda a aumentar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, lo que puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento físico. La actividad física promueve una mejor circulación sanguínea, lo que ayuda a administrar oxígeno y nutrientes a los músculos y órganos. Los ejercicios nocturnos pueden convertirse en parte de un estilo de vida saludable y mejorar la actividad física en general.