Entrenamiento funcional para hernias y protrusión-2

"Entrenamiento funcional para hernias y protrusión-2": Este entrenamiento está dirigido a fortalecer los músculos de las piernas. En tal entrenamiento no hay presión sobre la columna vertebral y se excluyen los ejercicios de salto. Sin embargo, ejercitar la parte inferior del cuerpo es tan efectivo como otros ejercicios para glúteos y muslos. Unos glúteos y muslos más fuertes ayudarán a mejorar el movimiento y la circulación en la articulación de la cadera y la estabilidad del torso.