Recuperación de los músculos del brazo - 1

"Recuperación de los músculos del brazo-1": Este entrenamiento tiene como objetivo mejorar la función muscular de las manos, aumentando el rango de movimiento en las articulaciones del codo y el hombro. Mientras trabaja en las bisagras, preste atención al nivel del ángulo de inclinación del cuerpo, debe ser mínimo, la carga en los músculos del brazo debe ser suave. No se "cuelgue" de las bisagras, el estiramiento excesivo bajo el peso de su peso puede tener un efecto negativo en la restauración del tejido muscular y los ligamentos. Cualquier actividad física debe realizarse sin dolor intenso. Si en este momento los ejercicios son difíciles, reduzca el número de repeticiones y elimine los ejercicios que no se sienta cómodo haciendo.