Ejercicios principales
Tracción media
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 1
R3
12
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
R1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
R2
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
R3
8
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 1
R3
12
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
S1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
S2
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
S1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
S2
10 sec.
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
R1
8
Extensión W
Nivel: 1
R2
8
Extensión W
Nivel: 1
R3
8
L extensión
Nivel: 1
R1
8
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
R2
8
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
R3
8
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Rotación de hombros
Nivel: 1
R1
8 sec.
Suscripción necesario
Rotación de hombros
Nivel: 1
R2
8 sec.
Suscripción necesario
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión corta
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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