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Entrenamiento

Recuperación de los músculos del brazo - 5

~53 min.
~636 kcal

"Recuperación de los músculos del brazo-5": Al igual que los anteriores, este entrenamiento ofrece una serie de ejercicios en bucle para seguir trabajando en el fortalecimiento y mejora de la movilidad de las manos Alternando la carga en la parte superior e inferior del cuerpo, puedes ejercitar los músculos de todo el cuerpo.

Ejercicios principales
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Nivel: 1
R1
12
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Nivel: 1
R2
12
Mariposa
3
Nivel: 1
10
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
3
Nivel: 1
S1
12
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
3
Nivel: 1
S2
12
Salida a plank
3
Nivel: 1
12
Tirón de W
1
Nivel: 1
10
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Nivel: 1
R1
12
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Nivel: 1
R2
12
Mariposa
3
Nivel: 1
10
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
3
Nivel: 1
S1
12
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
3
Nivel: 1
S2
12
Salida a plank
3
Nivel: 1
12
Tirón de W
1
Nivel: 1
10
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Nivel: 1
R1
12
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Nivel: 1
R2
12
Mariposa
3
Nivel: 1
10
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
3
Nivel: 1
S1
12
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
3
Nivel: 1
S2
12
Salida a plank
3
Nivel: 1
12
Tirón de W
1
Nivel: 1
10