Ejercicios principales
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
R3
5
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
R1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
R2
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
R3
8
Suscripción necesario
Movilidad Escapular
Nivel: 1
R1
8
Suscripción necesario
Movilidad Escapular
Nivel: 1
R2
8
Suscripción necesario
Movilidad Escapular
Nivel: 1
R3
8
Suscripción necesario
Tabla lateral de pie
Nivel: 1
S1
40 sec.
Suscripción necesario
Tabla lateral de pie
Nivel: 1
S2
40 sec.
Suscripción necesario
Tabla lateral de pie
Nivel: 1
S1
40 sec.
Suscripción necesario
Tabla lateral de pie
Nivel: 1
S2
40 sec.
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 1
R3
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Rotación 1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento Torso Torso Largo
Nivel: 1
R1
10 sec.
Estiramiento Torso Torso Largo
Nivel: 1
R2
10 sec.
Pose de héroe
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
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