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Entrenamiento

Fortalecimiento de la espalda (nivel de luz)

~26 min.
~312 kcal
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"Fortalecimiento de la espalda (nivel de luz) es un programa de entrenamiento especial diseñado para la rehabilitación y fortalecimiento de la espalda a un ligero nivel de intensidad . El programa incluye ejercicios suaves y seguros destinados a fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la estabilidad y prevenir lesiones. Los ejercicios incluyen varias formas de estrías ligeras, activación de los músculos y ejercicios para mejorar la postura. El programa se desarrolla teniendo en cuenta la precaución y tiene como objetivo restaurar la fuerza y funcionalidad de la espalda después de lesiones o para quienes comienzan a entrenar después de una inactividad. Únase al programa " Fortalecimiento de la espalda (nivel de luz)", Para comenzar a restaurar y fortalecer su espalda con un nivel de carga mínimo.

Ejercicios principales
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Tracción media
1
Nivel: 1
12
Extensión trasera
1
Nivel: 1
10
Tracción alta
1
Nivel: 1
12
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Tracción media
1
Nivel: 1
12
Extensión trasera
1
Nivel: 1
10
Tracción alta
1
Nivel: 1
12
Tracción media
1
Nivel: 1
12
Extensión trasera
1
Nivel: 1
10
Tracción alta
1
Nivel: 1
12

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