Iniciar Sesión
Menú
18
Entrenamiento

Ejercicio fácil para todos los días-1

~21 min.
~252 kcal
⁉️ Comentarios

"Ejercicio fácil para todos los días-1" Esta es una de las opciones para ejercicios cortos por la mañana que se pueden realizar a diario. El ejercicio ligero ayuda a mantener el tono muscular, mejora la condición general del cuerpo, aumenta la energía, reduce los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo.

Ejercicios principales
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
R1
8
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
R2
8
Golf
1
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Golf
1
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
2
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
2
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Sentadillas
3
Nivel: 1
R1
20
Suscripción necesario
Sentadillas
3
Nivel: 1
R2
20
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Arquero
1
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Arquero
1
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 5
10 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago