14
Entrenamiento

Ejercicio fácil para todos los días-2

~30 min.
~360 kcal
Comentarios

"Ejercicio fácil para todos los días - 2": Este es un excelente complejo que te ayudará a despertarte por la mañana y tonificar tu cuerpo. El ejercicio regular ayuda a mejorar la flexibilidad y la coordinación de movimientos, lo cual es especialmente importante para las personas que llevan un estilo de vida sedentario.

Ejercicios principales
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Bisagra de cadera de una sola pierna
1
Nivel: 1
S1
5
Bisagra de cadera de una sola pierna
1
Nivel: 1
S2
5
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 1
10
Tracción alta
1
Nivel: 1
12
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Bisagra de cadera de una sola pierna
1
Nivel: 1
S1
5
Bisagra de cadera de una sola pierna
1
Nivel: 1
S2
5
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 1
10
Tracción alta
1
Nivel: 1
12

Comentarios