Súper prensa

"Súper prensa" Este entrenamiento ayudará a desarrollar los músculos abdominales, fortalecer los músculos profundos del abdomen y la espalda. Preste atención al ritmo de los ejercicios; en los ejercicios estáticos es necesario mantener una posición corporal uniforme y mantenerla durante un cierto período de tiempo, y en los ejercicios estático-dinámicos, todos los movimientos se realizan sin problemas y bajo control. No contenga la respiración mientras mantiene posiciones estáticas, respire de manera uniforme manteniendo el equilibrio de todo el cuerpo.