Cardio corto + estiramiento

"Cardio corto + estiramiento"Este es un entrenamiento combinado efectivo que combina ejercicios cardiovasculares para mejorar la salud cardiovascular y estiramientos para aumentar la flexibilidad y aliviar la tensión muscular. El entrenamiento comienza con cargas cardiovasculares intensas. Realice la primera parte de los cuatro ejercicios a un ritmo rápido, con intervalos cortos de descanso, asegúrese de que las líneas estén siempre tensas. Esto ayudará a calentar los músculos, mejorar la circulación y prepararlos para el estiramiento. Después de la parte cardiovascular viene un bloque de estiramiento, que incluye varios ejercicios para estirar todos los grupos musculares. El estiramiento ayudará a mejorar la flexibilidad de su cuerpo y evitará lesiones.