Cardio + estiramiento

"Cardio + estiramiento" Este es un entrenamiento combinado efectivo que combina ejercicio cardiovascular para mejorar la salud cardiovascular y estiramiento para aumentar la flexibilidad y aliviar la tensión muscular. El entrenamiento comienza con cargas cardiovasculares intensas. Esto ayudará a calentar los músculos, mejorar la circulación sanguínea y preparar el corazón para una carga más intensa. Después de la parte cardiovascular viene un bloque de estiramiento, que incluye varios ejercicios para estirar todos los grupos musculares. El estiramiento ayudará a mejorar la flexibilidad de su cuerpo y evitará lesiones.