80
Entrenamiento

Últimas calorías

~45 min.
~540 kcal
Femenino
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"Últimas calorías" es un programa de ejercicios destinado a quemar grasa. reservas en el organismo. Este entrenamiento ayuda a acelerar el metabolismo, mejorar la circulación sanguínea y aumentar la resistencia. Por lo general, un entrenamiento para quemar grasa implica realizar ejercicios de alta intensidad que requieren el máximo esfuerzo de los músculos. En combinación con un estilo de vida saludable y patrones de sueño adecuados, el entrenamiento para quemar grasa lo ayudará a lograr rápidamente los resultados deseados y mejorar su condición física.

Ejercicios principales
Golf
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Redondo 1
Sentadillas
5
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Prensa
4
Nivel: 2
12
Burpee
5
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
Burpee
5
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Redondo 2
Sentadillas
5
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Prensa
4
Nivel: 2
12
Burpee
5
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
Burpee
5
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Redondo 3
Sentadillas
5
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Prensa
4
Nivel: 2
12
Burpee
5
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
Burpee
5
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Redondo 4
Sentadillas
5
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Prensa
4
Nivel: 2
12
Burpee
5
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
Burpee
5
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Masaje
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Rotación 1
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento Torso Torso Largo
1
Nivel: 1
R1
10 sec.
Estiramiento Torso Torso Largo
1
Nivel: 1
R2
10 sec.
Pose de héroe
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

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