Ejercicios principales
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Redondo 1
Sentadillas
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 2
12
Burpee
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Redondo 2
Sentadillas
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 2
12
Burpee
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Redondo 3
Sentadillas
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 2
12
Burpee
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Redondo 4
Sentadillas
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 2
12
Burpee
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Embrión
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
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