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Entrenamiento

Últimas calorías

~45 min.
~540 kcal
Femenino
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"Últimas calorías" es un programa de ejercicios destinado a quemar grasa. reservas en el organismo. Este entrenamiento ayuda a acelerar el metabolismo, mejorar la circulación sanguínea y aumentar la resistencia. Por lo general, un entrenamiento para quemar grasa implica realizar ejercicios de alta intensidad que requieren el máximo esfuerzo de los músculos. En combinación con un estilo de vida saludable y patrones de sueño adecuados, el entrenamiento para quemar grasa lo ayudará a lograr rápidamente los resultados deseados y mejorar su condición física.

Ejercicios principales
Golf
1
Nivel: 1
6
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 2
10
Molino Ancho
1
Nivel: 1
10 sec.
Redondo 1
Sentadillas
5
Nivel: 3
20
Prensa
4
Nivel: 2
12
Burpee
5
Nivel: 1
S1
8
Burpee
5
Nivel: 1
S2
8
Redondo 2
Sentadillas
5
Nivel: 3
20
Prensa
4
Nivel: 2
12
Burpee
5
Nivel: 1
S1
8
Burpee
5
Nivel: 1
S2
8
Redondo 3
Sentadillas
5
Nivel: 3
20
Prensa
4
Nivel: 2
12
Burpee
5
Nivel: 1
S1
8
Burpee
5
Nivel: 1
S2
8
Redondo 4
Sentadillas
5
Nivel: 3
20
Prensa
4
Nivel: 2
12
Burpee
5
Nivel: 1
S1
8
Burpee
5
Nivel: 1
S2
8
Tiempo de reutilización
Masaje
1
Nivel: 1
8
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Masaje
1
Nivel: 1
8
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R1
6
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R2
6
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R1
14 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R2
14 sec.

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