Entrenamiento
Entrenamiento intensivo para los músculos de los brazos
~41 min.
~492 kcal
⁉️ Comentarios
Ejercicios principales
Tirón de W
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Prensa Archer
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Prensa Archer
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Prensa Archer
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
S1
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
S2
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
S1
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
S2
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
S1
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
S2
10
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Movilidad Escapular
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Pliegue hacia adelante
Nivel: 7
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios