Entrenamiento

Entrenamiento" bajo en grasas"

~45 min.

~540 kcal

Femenino

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Entrenamiento" bajo en grasas" Este entrenamiento tiene como objetivo perder peso, todos los ejercicios se realizan uno tras otro a un buen ritmo con intervalos cortos de descanso. Esta carga desarrolla el sistema cardiovascular y mejora el metabolismo, lo que contribuye a una rápida pérdida de peso.

Ejercicios principales

Tracción media

Nivel: 1

Suscripción necesario

Molino Ancho

Nivel: 1

10 sec.

Suscripción necesario

Molino Ancho

Nivel: 1

10 sec.

Suscripción necesario

Estiramiento lumbar con rotación

Nivel: 1

15 sec.

Suscripción necesario

Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)

Nivel: 1

Suscripción necesario

Tracción alta

Nivel: 2

Suscripción necesario

Salida a plank

Nivel: 1

Suscripción necesario

Estocada hacia atrás con cambio de pierna

Nivel: 2

Suscripción necesario

Marcha inclinada

Nivel: 1

Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena

Nivel: 1

Prensa

Nivel: 1

Suscripción necesario

Tracción alta

Nivel: 2

Suscripción necesario

Salida a plank

Nivel: 1

Suscripción necesario

Estocada hacia atrás con cambio de pierna

Nivel: 2

Suscripción necesario

Marcha inclinada

Nivel: 1

Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena

Nivel: 1

Prensa

Nivel: 1

Suscripción necesario

Tracción alta

Nivel: 2

Suscripción necesario

Salida a plank

Nivel: 1

Suscripción necesario

Estocada hacia atrás con cambio de pierna

Nivel: 2

Suscripción necesario

Marcha inclinada

Nivel: 1

Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena

Nivel: 1

Prensa

Nivel: 1

Suscripción necesario

Tracción alta

Nivel: 2

Suscripción necesario

Salida a plank

Nivel: 1

Suscripción necesario

Estocada hacia atrás con cambio de pierna

Nivel: 2

Suscripción necesario

Marcha inclinada

Nivel: 1

Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena

Nivel: 1

Prensa

Nivel: 1

Suscripción necesario

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