Segunda juventud: activamos el movimiento

Este entrenamiento está diseñado para quienes desean recuperar la ligereza y la confianza en su cuerpo, independientemente de la edad o el nivel de forma física. Si llevas tiempo sin entrenar, sientes rigidez en las articulaciones o simplemente quieres activar el cuerpo de forma suave, estás en el lugar adecuado. Aquí no hay movimientos bruscos, carga axial sobre la columna ni nada que requiera experiencia deportiva previa.

El entrenamiento está construido sobre los lazos funcionales FISIO: el ángulo de inclinación del cuerpo regula la intensidad, por lo que cada persona realiza el ejercicio en su rango de comodidad. Los lazos también ayudan a mantener el equilibrio en aquellos ejercicios donde sin apoyo resultaría difícil, algo especialmente importante al trabajar el equilibrio y la coordinación.

• Trabajamos todo el cuerpo: espalda, hombros, piernas, abdomen y brazos
• Alternamos ejercicios de fuerza con movimientos de flexibilidad y rotación
• La intensidad aumenta de forma gradual, desde posturas sencillas hasta las más exigentes en coordinación
• Apto para adultos y personas mayores, así como para quienes retoman el entrenamiento tras un período de descanso

Muévete a tu propio ritmo, escucha a tu cuerpo y no tengas prisa. El objetivo principal de hoy no es batir ningún récord, sino un movimiento de calidad y consciente. Es precisamente ese movimiento el que devuelve la vitalidad.