Edad dorada: ligereza y fuerza

Este entrenamiento está diseñado para quienes valoran un enfoque cuidadoso hacia el cuerpo y desean mantener la fuerza, la movilidad y la ligereza de movimientos en la madurez. Todos los ejercicios se realizan con las anillas funcionales FISIO, un equipo que permite ajustar la carga de forma suave mediante el ángulo de inclinación del cuerpo, elimina por completo la presión axial sobre la columna vertebral y posibilita reducir la intensidad en cualquier momento simplemente dando un paso hacia adelante.

El programa combina ejercicios de flexibilidad, movilidad articular y trabajo de fuerza suave para todo el cuerpo: la espalda, los hombros, las piernas, los brazos y el tronco reciben una carga equilibrada. La alternancia de zonas y tipos de movimiento permite entrenar sin sobrecargas y recuperarse más rápido.

• Adecuado para personas maduras y mayores, incluidas aquellas con movilidad articular reducida.
• No requiere una preparación física especial: el nivel de dificultad es inicial.
• Contribuye a mejorar la postura, la coordinación y la seguridad en los movimientos.
• Los ejercicios se realizan de pie o con apoyo en las anillas, sin posiciones en el suelo ni cargas bruscas.

Preste especial atención a la fluidez de cada movimiento: no se apresure, preste atención a la respiración y a las sensaciones corporales. Las anillas ofrecen un apoyo seguro, por lo que puede concentrarse en la calidad del movimiento y no en mantener el equilibrio.