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Entrenamiento

Camille Leblanc-Bazinet

~19 min.
~228 kcal
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Camille Leblanc-Bazinet (nacida el 10 de octubre de 1988) es una atleta profesional canadiense de CrossFit Games con el título de la Mujer más en Forma del Mundo.

Dato Interesante

A lo largo de sus primeros años, hizo gimnasia a un alto nivel durante casi 14 años. Fue presentada al CrossFit cuando era adulta con el objetivo de mejorar su condición física. Con los años, pasó de ser una atleta amateur a una profesional, y luego se convirtió en una veterana de siete años de los CrossFIt Games. En 2014, obtuvo el título de la Mujer más en Forma del mundo y terminó entre las 10 primeras en cuatro de sus siete apariciones en los Juegos, además de ganar cinco de las siete competiciones regionales.

Cita

Solo quiero estar más en forma, más fuerte, más rápido y más saludable, y eso me ha dado mucha confianza.

Calentamiento
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Rotación 1
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Rotación 1
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadillas (posición de pies anchos)
1
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Salida a plank
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Ejercicios principales
Extensión trasera
1
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Extensión trasera
1
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Extensión trasera
1
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
5
Nivel: 1
R1
15
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
5
Nivel: 1
R2
15
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
5
Nivel: 1
R3
15
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
3
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
3
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
3
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pata de la plancha
4
Nivel: 1
R1
12
Abducción inversa de la pata de la plancha
4
Nivel: 1
R2
12
Abducción inversa de la pata de la plancha
4
Nivel: 1
R3
12
Aducción T
3
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Aducción T
3
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Aducción T
3
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
R3
12
Suscripción necesario
Tablón
1
Nivel: 1
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
1
Nivel: 1
R2
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
1
Nivel: 1
R3
40 sec.
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario

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