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Entrenamiento

Mateo Biondi

~19 min.
~228 kcal
Comentarios

Matthew Nicholas Biondi (nacido el 8 de octubre de 1965 en Palo Alto, California, EE. UU.) es un nadador competitivo estadounidense, ocho veces medallista de oro olímpico, seis veces campeón mundial y siete veces campeón nacional de los Estados Unidos de América.

Dato Interesante

En los Juegos Olímpicos de Seúl de 1988, Biondi mostró resultados sobresalientes en todas las carreras, y finalmente se llevó el bronce y la plata en los 200 metros estilo libre y 100 metros mariposa, respectivamente. También ayudó a su equipo a ganar una medalla de oro en la carrera de relevos combinados. Los siguientes tres días de Biondi también estuvieron marcados con medallas de oro, en tres categorías diferentes: 100 metros estilo libre, 50 metros estilo libre y otra carrera de relevos. Terminó los Juegos Olímpicos ganando siete medallas, batiendo un récord mundial en los 50 metros estilo libre y estableciendo un récord olímpico en la carrera de 100 metros estilo libre.

Cita

Disfruta el viaje, disfruta cada momento y deja de preocuparte por ganar y perder.

Calentamiento
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Golf
1
Nivel: 2
6
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estocadas L
1
Nivel: 1
6
Ejercicios principales
Estocada lateral (alternando)
1
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Estocada lateral (alternando)
1
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Estocada lateral (alternando)
1
Nivel: 1
R3
12
Suscripción necesario
Tracción alta
1
Nivel: 1
R1
12
Tracción alta
1
Nivel: 1
R2
12
Tracción alta
1
Nivel: 1
R3
12
Flexiones de agarre estrecho en plancha
4
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Flexiones de agarre estrecho en plancha
4
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Flexiones de agarre estrecho en plancha
4
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
Plancha invertida
4
Nivel: 3
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
4
Nivel: 3
R2
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
4
Nivel: 3
R3
40 sec.
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
2
Nivel: 1
R1
12
Salida a la plancha en los antebrazos.
2
Nivel: 1
R2
12
Salida a la plancha en los antebrazos.
2
Nivel: 1
R3
12
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
R1
12
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
R2
12
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
R3
12
Flexión del antebrazo
3
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
3
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
3
Nivel: 1
R3
12
Suscripción necesario

Comentarios

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