66
Entrenamiento

Ivan Patzaichin

~17 min.
~204 kcal
Comentarios

Ivan Patzaichin (nacido el 26 de noviembre de 1949 – 5 de septiembre de 2021) fue un piragüista sprint rumano. Fue cuatro veces campeón olímpico y tres veces medallista de plata olímpico. Ganó 22 medallas en el campeonato mundial, nueve de las cuales fueron medallas de oro.

Dato Interesante

Uno de los logros de Patzaichin siguió siendo un evento destacado en la historia debido a un accidente que le sucedió durante los Juegos Olímpicos de Munich. Al comienzo de la carrera, Patzaichin rompió su remo. Sin embargo, los jueces decidieron continuar con la carrera, obligándolo a remar con un trozo de madera que quedaba de su remo. Logró terminar la carrera, quedando segundo a solo 3 minutos del ganador. Después de muchas discusiones, al canoísta se le permitió participar en el repechaje. Patzaichin terminó primero, 3 segundos antes que el concursante de Chequia, habiendo remado 20 segundos más rápido que el ganador de la serie. Llegó a la final como favorito, que ganó con una ventaja de 4 segundos.

Cita

Estoy seguro de que volveré con una medalla de oro de una de mis carreras de canoas. No es solo una promesa, es una responsabilidad.

Calentamiento
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Golf
1
Nivel: 2
6
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estocadas L
1
Nivel: 1
6
Ejercicios principales
Sentadillas de sumo
4
Nivel: 1
R1
15
Suscripción necesario
Sentadillas de sumo
4
Nivel: 1
R2
15
Suscripción necesario
Sentadillas de sumo
4
Nivel: 1
R3
15
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
4
Nivel: 1
R1
6
Pull-up con agarre ancho
4
Nivel: 1
R2
6
Pull-up con agarre ancho
4
Nivel: 1
R3
6
Sentadillas por encima de la cabeza
5
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
5
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
5
Nivel: 1
R3
12
Suscripción necesario
Aducción T
3
Nivel: 1
R1
10
Aducción T
3
Nivel: 1
R2
10
Aducción T
3
Nivel: 1
R3
10
Cuadrado en los antebrazos
2
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
Cuadrado en los antebrazos
2
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
Cuadrado en los antebrazos
2
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo de pie
1
Nivel: 1
R1
12
Extensión del antebrazo de pie
1
Nivel: 1
R2
12
Extensión del antebrazo de pie
1
Nivel: 1
R3
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
3
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
3
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
3
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago