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Entrenamiento

LeBron James

~24 min.
~288 kcal
Comentarios

LeBron Raymone James (nacido el 30 de diciembre de 1984 en Akron, Ohio, EE. UU.) es un jugador de baloncesto profesional estadounidense que juega en las posiciones de alero pequeño y ala-pívot. James ha ganado cuatro campeonatos de la NBA.

Dato Interesante

Mientras que en la primera mitad de la carrera de Lebron todos admiraban su fenomenal físico, en la segunda mitad aplaudían su inteligencia igualmente sobresaliente. A pesar de no ir a la universidad, LeBron tenía una memoria increíble que le daba la capacidad de memorizar todas las combinaciones en los videojuegos de lucha. Las historias sobre su memoria, su mente analítica y su capacidad para analizar cada jugada con combinaciones estadísticas y probabilidades, se consideraron una broma hasta que las confirmó uno de los jugadores más inteligentes de la NBA, Shane Battier. Dijo que James tiene memoria eidética, lo que le permite analizar todas las diferentes situaciones en la cancha. Comúnmente, los jugadores altamente atléticos tienen tanto talento físico que se olvidan de prestar atención al aspecto psicológico del juego.

Cita

Tienes que ser capaz de aceptar el fracaso para mejorar.

Calentamiento
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
S1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
S2
10 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Tablón
1
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
2
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
1
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
2
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
1
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
2
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Prensa
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Prensa
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Prensa
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Sentadillas
4
Nivel: 2
20
Salida a la plancha en los antebrazos.
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Sentadillas
4
Nivel: 2
20
Salida a la plancha en los antebrazos.
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Sentadillas
4
Nivel: 2
20
Salida a la plancha en los antebrazos.
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
1
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
1
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
1
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario

Comentarios

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