Calentamiento
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Inclinación
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Tablón
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Sentadillas
Nivel: 2
20
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Sentadillas
Nivel: 2
20
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Sentadillas
Nivel: 2
20
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Embrión
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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