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Entrenamiento

Jaromír Jágr

~18 min.
~216 kcal
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Jaromír Jágr (nacido el 15 de febrero de 1972 en Kladno, Checoslovaquia) es un jugador profesional checo de hockey sobre hielo. Jágr tiene la segunda mayor cantidad de puntos en la NHL y ocupa el quinto lugar en los playoffs de la Copa Stanley. Tiene la mayor cantidad de puntos en la NHL Europea y es el cuarto de todos los tiempos en la lista de anotadores de la NHL.

Dato Interesante

La edad de Jágr es un tema que enloquece a muchos de sus competidores. Jaromír tiene el doble de edad que un jugador de hockey promedio, que se considera 26. Cuando comenzó a jugar hockey, sus compañeros de equipo, que ahora tienen 25 años, ni siquiera habían nacido todavía. Si continúa jugando hasta los 60 años, su puntuación media alcanzará los 85 puntos por temporada y vencerá a Wayne Gretzky en todas las categorías.

Cita

No siempre puedes confiar en el talento. Necesitas trabajar duro todos los días.

Calentamiento
Marzo
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Golf
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Marzo
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Golf
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Tirón de W
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Sentadillas
1
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Prensa
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Delfín
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
14 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Diapositiva I-Y-T
8
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Diapositiva I-Y-T
8
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Diapositiva I-Y-T
8
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Prensa
4
Nivel: 2
12
Curl de bíceps
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Prensa
4
Nivel: 2
12
Curl de bíceps
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Prensa
4
Nivel: 2
12
Curl de bíceps
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Crujido
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Crujido
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Crujido
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
2
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
2
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
2
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Estocada delantera
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento M
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

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