87
Entrenamiento

Emily Campbell

~21 min.
~252 kcal
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Emily Campbell (nacida el 6 de mayo de 1994) es una levantadora de pesas británica, medallista de plata de los Juegos Olímpicos de verano y doble campeona de Europa. También ganó varias medallas en el Campeonato Mundial y el Campeonato de Europa.

Dato Interesante

Durante su tiempo en la universidad, Emily visitaba con frecuencia el gimnasio. En una de sus sesiones de entrenamiento, su amiga le enseñó los movimientos limpios y bruscos. Nunca sospechó que este día finalmente la llevaría a su primera medalla olímpica. Emily recuerda que ella era solo una aficionada al deporte que quería fortalecerse , la misma aficionada que 18 meses después ganó una medalla de bronce en los Juegos de la Commonwealth. Emily Campbell se convirtió en la primera levantadora de pesas británica en ganar una medalla en los Juegos Olímpicos, con una plata en el evento femenino de +87 kg.

Cita

No parezco un atleta típico, pero lo que hace mi cuerpo es increíble.

Calentamiento
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
S1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
S2
10 sec.
Suscripción necesario
Tracción media
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Mariposa
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de bíceps
1
Nivel: 1
8 sec.
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
S1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
S2
5
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Tablón
2
Nivel: 2
40 sec.
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Prensa estrecha
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Tablón
2
Nivel: 2
40 sec.
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Prensa estrecha
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Tablón
2
Nivel: 2
40 sec.
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Prensa estrecha
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 4
Abducción inversa de la pata de la plancha
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
7
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 5
Abducción inversa de la pata de la plancha
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
7
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 6
Abducción inversa de la pata de la plancha
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
7
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Masaje
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Rotación 1
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento Torso Torso Largo
1
Nivel: 1
R1
10 sec.
Estiramiento Torso Torso Largo
1
Nivel: 1
R2
10 sec.
Pose de héroe
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

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