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Entrenamiento

Michel Platini

~19 min.
~228 kcal
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Michel François Platini (Jœuf, Lorena, 21 de junio de 1955) es un administrador y jugador de fútbol francés. Es campeón de Europa y el único jugador en ganar el Balón de Oro tres años seguidos.

Dato Interesante

El padre de Michel, Aldo Platini, jugaba al fútbol a nivel amateur y fue una puerta de entrada a los inicios futbolísticos de su hijo. El primer equipo de Michel fue Jœuf juniors. Cuando Jœuf juniors venció al equipo juvenil de Metz, Michel fue convocado para una prueba con Metz, pero perdió la oportunidad debido a una lesión. Poco después, Platini firmó un contrato con otro club regional fuerte llamado Nancy. Rápidamente causó una gran impresión en el nuevo club con sus extraordinarios tiros penales, que contribuyeron a muchas de las victorias del club. Platini ayudó al equipo francés a avanzar a cuartos de final en los Juegos Olímpicos de Montreal.

Cita

No siempre puedes ganar. Contradice todas las reglas de la naturaleza y los principios del deporte.

Calentamiento
Embrión
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento Torso Torso Largo
1
Nivel: 1
10 sec.
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estocadas L
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Rotación 1
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
14 sec.
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Ejercicios principales
Sentadillas por encima de la cabeza
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
4
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
4
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
4
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
4
Nivel: 1
6
Aducción T
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
4
Nivel: 1
6
Aducción T
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
4
Nivel: 1
6
Aducción T
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Extensión de cadera
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
4
Nivel: 1
12
Extensión de cadera
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
4
Nivel: 1
12
Extensión de cadera
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
4
Nivel: 1
12
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
2
Nivel: 1
12
Flexión horizontal del antebrazo
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
2
Nivel: 1
12
Flexión horizontal del antebrazo
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
2
Nivel: 1
12
Flexión horizontal del antebrazo
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Masaje
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Masaje
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

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