Calentamiento
Pose de héroe
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Embrión
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Extensión corta
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
8 sec.
Estocada delantera
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 4
R1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 4
R2
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 4
R3
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Flexiones de plancha
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
Flexiones de plancha
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
Flexiones de plancha
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
Nivel: 2
R1
8
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
Nivel: 2
R2
8
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
Nivel: 2
R3
8
Suscripción necesario
Lucio
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Lucio
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Lucio
Nivel: 1
R3
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios