Calentamiento
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Inclinación
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Crujido
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Crujido
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Crujido
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
R1
15
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
R2
15
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
R3
15
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 2
R1
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 2
R2
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 2
R3
8
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
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