Calentamiento
Molino Ancho
Nivel: 1
S1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
S2
10 sec.
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Estocada lateral (alternando)
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión corta
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Tablón
Nivel: 3
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 3
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
Nivel: 3
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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