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Entrenamiento

Georges St-Pierre

~22 min.
~264 kcal
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Georges St-Pierre (nacido el 19 de mayo de 1981) es un artista marcial mixto profesional canadiense. St-Pierre es tres veces excampeón de Peso Welter de la UFC. Es ampliamente considerado como uno de los mejores luchadores en la historia de las artes marciales mixtas (MMA).

Dato Interesante

Georges comenzó a aprender artes marciales a los siete años para lograr su sueño de convertirse en campeón de la UFC. Tuvo su primera pelea amateur a los 16 años. Como recuerda Georges: "Cuando gané mi primera pelea amateur de MMA, tenía solo 16 años, pero golpeé a un chico que tenía 25."St-Pierre se ha entrenado con varios grupos en una gran variedad de gimnasios a lo largo de su carrera como luchador . Habiendo avanzado a la UFC, derrotó a toda la división de peso welter, defendiendo su título nueve veces consecutivas. En ese momento, St-Pierre era considerado uno de los líderes de rating y un luchador con las mayores ganancias, algunas de sus actuaciones aún se encuentran en lo más alto de la tabla de clasificación.

Cita

Veo el mundo como una historia de hardware de conocimiento. Todos los días simplemente camino por los pasillos y recojo llaves que me ayudarán a abrir nuevas puertas.

Calentamiento
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Embrión
1
Nivel: 1
10 sec.
Extensión corta
1
Nivel: 1
8
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Estiramiento de bíceps
1
Nivel: 1
8 sec.
Estocada delantera
1
Nivel: 1
15 sec.
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Tablón
3
Nivel: 3
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
5
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
3
Nivel: 3
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
5
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Tablón
3
Nivel: 3
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
5
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Mariposa
3
Nivel: 1
10
Pistola (con alteración de pierna)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Mariposa
3
Nivel: 1
10
Pistola (con alteración de pierna)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Mariposa
3
Nivel: 1
10
Extensión del antebrazo
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario

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